Önsegítő tanácsok, amelyek segíthetnek megváltoztatni az életed.

A legtöbb ember azt mondja, hogy az önfejlesztő változtatások elvégzése a legnehezebb feladatok közé tartozik, amit valaki az életében meg fog tenni. Mint bármi más, a személyes fejlődés legjobb útjairól szóló ismeretek megszerzése sokkal könnyebbé teszi a folyamatot, és sikeresebbé teszi azt. Ez a cikk számos tippet tartalmaz a személyes fejlődéssel kapcsolatban, amelyek segíthetnek minden olyan egyénnek, aki önfejlesztésre törekszik.

Pszichológiai tény, hogy fokozatosan egyre inkább olyanná válunk, mint amilyennek folyamatosan szemléljük. Más szóval a rögeszméd hamarosan a valóságoddá válik. Ha hagyod, hogy a kudarcaidon és a depresszióidon rágódj, akkor a láncok, amelyek megkötnek téged, csak egyre erősebbek és szorosabbak lesznek. Ha azonban a jövőbeli sikereken - és a képes példaképeken - rágódsz, akkor átalakulhatsz azzá az emberré, aki lenni szeretnél. A gondolkodásmód kulcsfontosságú a sikerhez.

Egy nagyszerű önsegítő tipp, amely segíthet megváltoztatni az életedet, ha elkezdesz jógázni. A jógagyakorlás remek módja annak, hogy fitté válj, és nagyon jó terápiás hatású is. Vannak olyan jógaformák is, amelyek célja, hogy segítsenek jobban kapcsolatba kerülni önmagaddal.

Tanuld meg felismerni a negatív gondolkodási mintáidat -- majd irányítsd át őket egy pozitívabb vagy reálisabb gondolkodásmódra. Tedd ezt egy egyszerű napi napló segítségével, vagy dolgozz együtt egy terapeutával, hogy megtanulj kognitív viselkedésterápiát (CBT). A CBT bizonyítottan segít az embereknek abban, hogy automatizált negatív gondolkodásukat pozitívabb, reálisabb gondolkodásmódra változtassák.

Ha nem érzed magad különösebben otthonosan a technológiában, vedd célul, hogy minden héten felfedezz és megismerj egy technikai eszközt, kütyüt vagy szolgáltatást. Meglepődhetsz, hogy milyen funkcionális és elérhető eszközök világa áll rendelkezésedre. Ez lehet egy új szoftverprogram, egy ismeretlen internetböngésző vagy egy praktikus alkalmazás, amely segíthet abban, hogy szervezett és koncentrált maradj.

Terápia akkor javallott, ha úgy érzed, hogy nem tudsz megbirkózni a problémáiddal. Néha szükség van egy profi, külső szemléletre ahhoz, hogy felismerjük a probléma valódi forrását, és ez nem található meg az önsegítő könyvekben. Néha a sikerre való törekvést olyan egyszerű dolog is serkentheti, mint egy őszinte, őszinte beszélgetés és néhány hasznos tanács. Egy pszichiáter olyan beszélgetést folytathat veled, amire egy könyv nem képes.

Ne halogasd a dolgot! Még ha a figyelmedre váró feladat az elképzelhető legundorítóbbak közé tartozik is, a legtöbb esetben többet szenvedsz, ha halogatod, mintha egyszerűen nekilátnál és megcsinálnád. Ha benyújtod a hosszabbítási kérelmet az IRS-hez, hat hónappal többet fogsz aggódni az adóbevallásod miatt, mintha eleve időben megcsináltad volna!

Gyakorold a felelősségvállalást a tetteidért ahelyett, hogy egy konfliktusban azonnal a másik félre hárítanád a felelősséget. Ez arra kényszerítheted hogy saját magadat vond felelősségre a reakcióidért és a válaszaidért. Ahelyett, hogy azt mondanád: "Annyira felbosszantasz, amikor ezt csinálod!", fontold meg, hogy inkább ezt mondod: "Nagyon dühös leszek, amikor te _______, mert úgy érzem, hogy ________." Ez a változat világosan megnevezi a konfliktus forrását és azt, hogy miért reagálsz.

Soha ne add fel! A személyes fejlődés egy életre szóló kaland, és lesznek csúcsok és hullámvölgyek. A legrosszabb időszakokban se tántorodj meg, csak folytasd a munkát, bármilyen nehéz is legyen. Ezek azok a pillanatok, amelyek a végén meghatároznak téged, mint személyiséget, ezért tekints ezekre a pillanatokra ebben a fényben, és tarts ki.

Ahogy a cikk bevezetőjében említettük, a személyiségfejlődés nem könnyű feladat. Ha azonban tisztában vagy azzal, hogyan fejleszd magad egészséges módon, a személyes fejlődés folyamata sokkal egyszerűbbé válik. Kövesd a cikkben található tanácsokat, és máris elindulhatsz az önfejlesztés és a pozitív közérzet felé vezető úton.